インド伝統医学アーユルヴェーダで日常から健康に美しく！







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KYOKO MISHRA
(ミシュラ京子）

3月に入り、何だか春はもうすぐそこまで来ているのを感じますね。 長い冬をじっと耐えてきた野の草花や虫たち、鳥や小動物が目を覚ます そんな春は気持ちもワクワクします。 しかし、この変化に気持ち良く対応していくにはちょっとしたコツがあるのです。 寒い冬の間に蓄えたしっとりとした重めの心と身体を徐々に断捨離していくのがポイントです。 一気に進めるのは負担が大きいので、毎日少しづつ、10分づつで構いませんので こんまり メソッド風に感謝して手放す、これはキープと、物だけでなく思考や習慣も見直してみましょう。 そして散歩も楽しい季節！軽い散歩と軽めの食事で身体も軽くなりましょう。 日本では春は変化の多い季節でもあります。しなやかな枝のように、柔軟にいきましょう！



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